Traumatologie du dos & Pilates
Hernie discale, Lumbago, scoliose, entorse vertébrale, tassement vertébral…
Les maux de dos sont divers et leurs causes sont variées aussi.
Un mal de dos peut survenir lors d’un geste mal réalisé ou suite à des gestes répétitifs non rééquilibrés ou encore du à une maladie chronique liée par exemple à des phénomènes de croissance pendant l’adolescence.
Le sport est alors tout à fait indiqué en-dehors des périodes de crises aiguës et des 2-3 jours de repos nécessaires après s’être fait manipulé par un ostéopathe.
Mais pas n’importe quel sport et surtout les gestes doivent impérativement être correctement réalisés au risque d’aggraver la situation.
Dans le cas où le sport est adapté et surveillé par un professionnel du sport alors il permet une réelle récupération du mal de dos avec une atténuation des douleurs.
En tonifiant et assouplissant les muscles para-vertébraux, la colonne vertébrale fragilisée est mieux soutenue, moins compressée et libérée des tensions provoquées par des muscles trop tendus.
Les exercices Pilates font appel aux muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale et sollicitent toutes les couches des abdominaux, véritable corset naturel.
La sangle abdominale composée du transverse profond, des obliques sur le plan intermédiaire et du grand-droit de l’abdomen sur le plan superficiel, est tonifiée en douceur.
En exécutant des mouvements Pilates lents et précis cela nous donne le temps de contrôler notre gestuelle et ainsi prévient le risque de blessure.
Pour plus d’informations sur la méthode Pilates voir ceci : https://www.kinatex.com/cliniques/rockland/education-et-conseils/pilates-problemes-dos/
Et ceci : https://www.forme-service.com/methodes/
Une colonne vertébrale soutenue par des muscles para-vertébraux et une sangle abdominale souples et toniques est libérée de ses douleurs.
Je peux vous aider à retrouver une gestuelle libérée de toute tension et retrouver la joie de sentir son corps tonique de nouveau !
Je vous invite à me contacter pour qu’on puisse parler de vos problèmes de dos et démarrer les séances d’entraînement.
Tiphaine Jacquet, votre coach sportif spécialisée en traumatologie du dos et posture. https://www.forme-service.com/contact/
